经济实惠两全其美
不累人减肥法，美味佳肴更实惠
### 不累人减肥法之合理饮食- **选择低卡食材**在日常生活中，我们可以多选择一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜（如西兰花、芹菜、菠菜等）、水果（如苹果、橙子、柚子等）、全谷物（如糙米、燕麦、全麦面包等）以及优质蛋白质（如鸡胸肉、鱼虾、豆类等）。- **晚餐：清蒸鱼配清炒时蔬**材料：鱼一条（可以选择鲈鱼、鲫鱼等）、各种时令蔬菜（如西兰花、白菜等）、姜、葱、料酒、蒸鱼豉油。然而，其实有一种不累人的减肥法，能让你在享受美味佳肴的同时，轻松实现减肥目标，而且还十分实惠，那就是合理饮食搭配与适量运动相结合的方式。
